Мысленная тренировка в период реабилитации.Заключение

Заключение

Для того чтобы не оставлять занятий спортом в ходе реабилитации, можно прибегнуть к мыслен­ной тренировке. Подобного рода упражнения дают спортсменам ощущение контроля над со­бой в тот период, когда им кажется, что в их вла­сти очень немногое. Предлагая пациентам эту методику, не забывайте о следующем.

  • Каждый сеанс должен начинаться с коротко­го периода релаксации.
  • Мысленно отрабатывать навыки следует два- три раза в день. Сеансы должны быть корот­кими (не более 5-10 минут).
  • Если у спортсмена возникают трудности с со­ставлением сценария мысленной тренировки, можно использовать видеозаписи выполнения требуемых движений до травмы, а также запи­си тактических ситуаций, с которыми он стал­кивался в прошлом или может столкнуться в бу­дущем. Просмотрев видеозапись, спортсмен может попытаться мысленно осуществить дви­жения, входящие в состав соответствующего технического или тактического навыка.
  • При разработке воображаемых сценариев реко­мендуется делать акцент на тех из них, в которых спортсмен выполняет движение с участием вос­станавливаемой части тела не менее успешно, чем до травмы, а возможно, и более успешно.
  • По возможности спортсмену следует обра­титься к сертифицированному спортивному консультанту.

Крэйг Рисберг (Craig Wrisberg) и Лесли Фишер (Leslee Fisher) — сотрудники факультета физической нагрузки, спорта и досуга Университета Теннеси. Помимо этого, Крэйг — сертифицированный консультант в области спортивной психологии, занимающийся мысленной тре­нировкой со спортсменами разных уровней. Лесли — также сертифицированный консультант.

Оставьте комментарий